筋トレ 【伝授】ベンチプレス100キロへの道
ベンチプレス100kg。筋トレをしている人ならまず目標にすると思います。今回は私がわずか5か月で100kg達成した方法をトレーニングメニューを紹介しながら説明します。とても参考になると思うのでぜひ参考にしてください！
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アウトプット 近況
近況です。特にネット上で晒上げる必要はないかと思います。SEOランキングが下がるのならすぐに消去します。
ATの筋トレ日記 【中級者到達】ビッグ3 500kg達成報告
皆さんはビッグ3ってしていますか。スクワット、デッドリフト、ベンチプレスのことで一発成し遂げることのできる重さで競われたりします。今回は私がビッグ3の合計で500kgを達成することが出来たのでその報告と達成方法について簡単に説明しました。
アウトプット 【脳死で通え！】ゴリラクリニックでひげ脱毛
ひげ脱毛が気になっている方向けに、私なりの経験談をふまえながら実態を共有しました。費用や期間など、具体例を用いながら定量的に分かりやすく解説しました。ひげ脱毛の魅力が分かるコンテンツになりますので是非ご覧になってください。
アウトプット 【微増！？】このサイトの成長度合いについて
このサイトを運営し始めて2年半になります。今回はインプレッション数が月に10kを達成したので、その報告とこれまでのインプレッション数の推移を紹介します。ブログを始めたての人や中々数値が伸びていない人の参考になれば幸いです。
ATの筋トレ日記 【紹介】筋トレが趣味なATの買い出し
筋トレをしている人が基本的に何を食べているかご存じでしょうか。今回は筋トレ歴3年の私が実際にスーパーで買っている食材とそれで何を作って食べているのかを紹介します。おそらく私のようなちょっと筋トレを頑張っている人はみんな同じ感じのものを食べているのはないでしょうか。参考にしてほしいです。
ATの筋トレ日記 【記録】2023年どれだけ筋トレしたか
2023年の一年間で、どれだけジムに通ったのか。また何をどれだけして結果はどうだったのか。共有したいと思います。筋トレをしている人や始めようと思っている人の参考になれば幸いです。
筋トレ 【実体験】ジム継続率は○○％！？
ジムにせっかく通ったのに大体の人は1年も続かずに辞めてしまします。今回は実際に私の身の回りの人のジム継続率に関して調査しました。実際に辞めた人の理由も紹介しています。そこからどのようなジムがおススメか解説しています。
ATの筋トレ日記 【打開】ベンチプレス130kgへの道
今回はベンチプレスで行き詰った時に見てほしい記事を作成しました。私が半年間重量が更新できませんでしたが、125→130kgとマックス重量を更新したので、その時の考え方や挙げた時の練習メニューを紹介したいと思いまず。
日常 【決意】2023年の振り返りと2024年の抱負
2023年も終わり、2024年の目標を立てました。どんな年だったかを振り返るとともに、2024年に頑張りたいことを考えました。
アウトプット 【必見！】台所がない人用の救世主
エアフライヤーを知っていますか？ガスを使わずに揚げ物や焼ものが作れるとても便利な機械です。今回はそんなエアフライヤーで実際に肉を焼く工程を紹介します。是非参考にしてください。