お久しぶりです。ATです。
今年の４月から社会人になりました。3月28日から4月14日まで東京で集合研修。
その後は配属地に戻って、今も研修を受けている最中です。
筋トレを生きがいにしていた私ですが、住民票の移動やなんやでジムに入会できていませんでした。
そしてようやく4月22日にエニタイムに入会しました！！
実にちょうど一ヵ月ぶりの筋トレとなりました。
今回は筋トレを一ヵ月さぼると、どうなってしまったのかを共有したいと思います。
- 筋トレをお休みしなければならない人
【結論】どうなってしまったのか
はい。これが言いたいためにこの記事を書いているようなもんです（笑）
正直マジかって思いました。(普通に恥ずかしかった)
ベンチ100がつぶれるのは、１年半ぶりで冷汗が止まりませんでしたね。
参考までに、一か月前のトレーニングメニューとの比較を載せます。
やばいですよね。
神経系がさぼっているので、すぐに回復するのはわかっているのですが、泣けてきます(´;ω;｀)
あと、エニタイムのベンチ台全然滑らんからそのせいもあるかも。。。
【激太り？】筋トレ休養中の食生活
ちなみに、研修期間中は弁当が支給されたり、毎日外食飲みがあって
タンパク質不足＆脂質過剰
の生活を強いられていました。(まあ仕方ないと思っていた。)
社員寮に帰ってきてからも上のような食事(脂と炭水化物まみれ)を一週間とりました。
その結果
とてつもなくだらしない体になっていました。(写真略)
【体重爆増！？】逆に爆減していた件
こんな食事を続けていたため、体重もきっと70を超えているのだろうと思い、中々体重計に乗る気が起きませんでしたが、戒めでの久し振りに乗ってみました。
その結果。。。
まさかの体重減少(-_-;)
だけど体脂肪増加(´;ω;｀)
筋肉量減少(´;ω;｀)
まあ当然の結果ですね。単純に3kgも筋肉が落ちたのでしょうか？？
答えは「いいえ」だと思います。体水分量に着目してください。
水分率が約3％減少しています。
この結果だけで見ると、実際に減った水分量は計算により3.46kgです。
水分減りすぎワロタｗｗ
【疑問】なぜこんなに水分が減っているのか
私の考察的にはクレアチンの摂取を中止したのが大きな原因だと考えています。
クレアチンとは簡単にいうと筋肉に水分を取り込む作用のあるサプリメントで摂取すればシンプルに体の水分量がふえます。詳しいことは下の記事を参考にしてください！！
筋肉中に含まれる水分も、筋肉量とカウントしているのなら
値的には、筋肉量の減少≒水分量の減少が成立します。
3kgも筋肉落ちてなさそうで一安心。。。
でもこれどうりには多分いってないけどね。
まとめ
いかがでしたか？
あくまでここに書いてあるのは私の予想なのでどうなるか分かりません。。。
また一か月前みたいに戻りたいと切に願っております。
また報告させていただきます！！
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