2023-09

皆さんデッドリフトは行っていますか？でデッドリフトは背中、お尻、脚など体のほとんどの筋肉を動員させて行う、かなり有効的なトレーニングです。今回はそんなデッドリフトをやり続けてついに200kgの大台を達成することが出来ました。その中で気づいてことを共有していこうと思います。

ベンチプレスの重量が停滞している人はいませんか？今回は私がベンチプレスの重量120kgから125kgに更新できた練習メニューを紹介したいと思います。それは5×5法です。効率よくしかも怪我無くできるこの方法はとてもおススメです。