筋トレ 【実体験】ジム継続率は○○%!? ジムにせっかく通ったのに大体の人は1年も続かずに辞めてしまします。今回は実際に私の身の回りの人のジム継続率に関して調査しました。実際に辞めた人の理由も紹介しています。そこからどのようなジムがおススメか解説しています。 2024.01.21 筋トレ
ATの筋トレ日記 【打開】ベンチプレス130kgへの道 今回はベンチプレスで行き詰った時に見てほしい記事を作成しました。私が半年間重量が更新できませんでしたが、125→130kgとマックス重量を更新したので、その時の考え方や挙げた時の練習メニューを紹介したいと思いまず。 2024.01.20 ATの筋トレ日記筋トレ
日常 【決意】2023年の振り返りと2024年の抱負 2023年も終わり、2024年の目標を立てました。どんな年だったかを振り返るとともに、2024年に頑張りたいことを考えました。 2024.01.13 日常