最近、やるべきことが出来ないな～
↑世の中の7割はこんな状態になったことがある。
あるいは、年中ずっとこんな状態ではないでしょうか？？
これは自己規律能力(自分を正しい方向に向けさせる力)が乏しいためです。
今回はそんな堕落からの解放の最短ルート
コールドシャワー
の世界に招き入れます。
ちなみに、私ATは冬になると毎日コールドシャワーを浴びるよ！！
- 自分に甘えがちな人
- そんな自分を変えたいと思っている人
コールドシャワーとは
そもそもコールドシャワーっていう言葉を聞いたことがない方もいるかと思います。
まあ想像はつくと思うのですが。
☆重要ポイント☆→冬にという言葉に着目してください。
夏に浴びる冷たいシャワーは単に気持ちいいだけやんな。
コールドシャワーを浴びる理由
寒すぎワロタ。まだ寝ていたい。。。
大体の人は、真冬の寝起きはこんなもんです。
こんな状況の中、二度寝せずに一回で目を覚ました後
即座に裸になり、温水ではなく凍え切った水を頭からかぶる。。。
常人では考えがたい行為です。
これより困難でやりたいくないことが、日常であるだろうか。
いや、おそらく滅多にない
こんなに困難なことができる人に、さぼるという感情が沸き上がるものでしょうか？
そうです。気づく人がいるかもしれませんが
冷水シャワーを浴びるから、自己規律が持てるだけでなく
自己規律を持つから、冷水シャワーを浴びれる
ともいえることが出来ます。
要するに、そういうことです（笑）
卵が先か鶏が先かの話に似てるよね。
コールドシャワーで健康に？？
さて、先ほどまでは精神論的にコールドシャワーのメリットを述べましたが、
科学的にもコールドシャワーはいいとされています。
代謝アップ？冷たいと体が勝手に発熱するよ～
コールドシャワーなんてやったら、体が冷えて風邪ひいちゃうよー
こう考える人もいるかもしれません。
しかし、体が冷やされると逆に体内から熱を産生させる機構が働き、体からの発熱を感じます。
なので代謝がアップして、痩せやすい体になるというわけですね。
病欠割合が減ったという研究結果あり！
詳しくは、こちらの記事に。
簡単に説明すると、コールドシャワーによって血液中の免疫細胞や物質が優位に増加したことが確かめられたというわけです。
私自身の経験
正直に申し上げますと私はまだコールドシャワー2年目です(-_-;)
そのうえで、私が感じたことを共有します、それは
この3つですね。
朝のダラダラした時間が無くなり、体感で1時間くらい増えた気がします。
さらに、普通の人なら1回もできないであろうことを、朝の一番しんどい時に毎日やり遂げている
俺はすごいと、正直うぬぼれの意識さえ芽生えます。
その自己肯定感の向上から、何でもできるマインドが得られたと感じています。
さらに困難でやりがいのあることにも挑戦してみよういう、
ポジティブな原動力も向上している気がします。
まとめ
いかがだったでしょうか。
私は、怠惰に生活することに抵抗がない人以外はお勧めする朝の習慣です。
これをやっている人とやっていない人では、1年、2年、10年と
どんどん差がついていくのだろうと心から感じています。
しかし、心臓に病がある人などはいきなり冷やすと心臓麻痺になってしまう恐れがあるのでそこだけは要注意です。
この記事を読んでくれたあなた！明日から実践してみてね！！
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