筋トレ

皆さんは筋トレのセットを組む時の重量は、どのように決定していますか？多くの人は、一セット目に一番元気な状態だから、重い重量を扱ってそのあとは、重量を減らしていませんか？今回はその逆でどんどん重量を増やすアセンディングセットについて解説します。

皆さん、ジムにはいろいろなマシンがありますよね。マシン派ですか、フリーウエイト派ですか？今回はフリーウエイトこそが筋トレにおける至高であるという私なりの考えを私自身の経験談を交えながら、皆さんに届けたいと思います。

皆さんの胸を肥大させたいときのトレーニングでお勧めは何ですか？私はペックフライと即答で答えます。今回はペックフライがなぜ筋肥大に効果的であるのかをダンベルフライと比較しながら解説していきたいと思います。これであなたも分厚い胸板を手に入れることができるでしょう！！

筋トレ＝タンパク質と考えている人はいませんか？あながち間違ってはいないのですが、ビタミンやミネラルについて考えたことはありますでしょうか？今回は筋トレに最も必要だと思う3種類のビタミンミネラルについてお話したいと思います。

ジムに通いだして約2年の私が、筋トレをしていて感じたデメリットについて共有します。筋トレと言えばメリットばかりに目をとらわれがちですが、デメリットも知ってもらうことで今後の筋トレに役立ててほしいと感じています。

筋トレに欠かせないと思われているプロテイン。なぜこんなにプロテインが重要であると思われているのでしょうか？今回はその理由を具体的に説明して、筋トレをしている人がプロテインを飲んだ方がいい理由について熱弁します。

SBDベルトとは？多くのパワーリフティング選手も試合で好んで使用する世界最高級かつ、最大の大きさ厚さを誇るパワーベルトです、今回は私が実際に半年間位使用した感じを共有したいと思います。ビッグ3に取り組んでいる人は購入をお勧めします！！

エブリベンチを約三週間取り入れて、無事にベンチプレスの記録を5kg伸ばすことが出来ましたが、エブリベンチをやめるとすぐに記録が元に戻ってしまいました。考えられる原因を共有します。BIG3にも通じる話なので参考にしてみてください！！

皆さんジムに通っていますか？？？今回は私が実際にジムにどれだけ通っているのかを示すとともに、週にどれくらいジムに通えばいいのか、私なりの意見をまとめています。これからジムに行こうと考えている方はぜひ参考にしてください。

筋トレ時に何を摂取していますか？よくワークアウトドリンクと言いますが実際に何を入れればいいかわからないという方がおられるでしょう。今回はそんな人のために私が実際に使用しているサプリメントを紹介します。