筋トレ

筋トレ

【RM】1 Repetition Maximumについて

皆さんRMってご存じでしょうか?筋トレにおける重量と回数を左右する非常に重要な指標になります。今回はRMとは何なのかにつてと、筋トレにおいてどのようにしてRMを利用するのかを具体的に説明しています。筋トレしている人は必見の内容になります。
筋トレ

【絶賛】筋トレ時の重量管理はこれを使え!!

皆さん筋トレするときにメモを取っていますか?メモを取ることは筋トレを効率よく行う上で非常に大切なことです。今回はそんな筋トレのメモを取るためのとても便利なアプリ「筋トレMEMO」を紹介したいと思います。このアプリで日々の筋トレの成果をチェックしましょう!!
筋トレ

【歓喜】2か月間で下がった筋力が取り戻せた話

私は一カ月間筋トレブランクを経験して、二か月で元の筋力に戻すことが出来ました。マッスルメモリーのおかげだと痛感しています。ところでマッスルメモリーってご存じでしょうか?本記事ではマッスルメモリーとその体験談で筋トレブランクからの回復経緯をお伝えしています。
筋トレ

【実体験】スミスマシンの重量は場所によって違う

スミスマシンって知っていますか??おそらく筋トレしている人はご存じの方がほとんどだと思います。今回はそんなスミスマシンについての気づきを共有したいと思います。具体的には店舗ごとに重量感覚が若干違うということです。参考にしてみてください。
筋トレ

筋トレ1か月さぼるとベンチ○kg挙がらんかった話

筋トレを週4,5行っていた私が一ヵ月何もしなかったらどうなるのか。今回はベンチプレスの重量と体重、体脂肪の観点からその差を公開します。
ATの筋トレ日記

【筋トレ日記】2月の部

今回は私が実際にしているメニューを紹介しながら、感想や解説をしています。トレーニングやっている人はそれぞれお気に入りの種目があると思いますが、たまには他人のトレーニング内容を見てみると面白いかもしれませんよ。是非見てみてください!
筋トレ

【アセンディングセット】重量を下げるな!逆に上げたれ!!

皆さんは筋トレのセットを組む時の重量は、どのように決定していますか?多くの人は、一セット目に一番元気な状態だから、重い重量を扱ってそのあとは、重量を減らしていませんか?今回はその逆でどんどん重量を増やすアセンディングセットについて解説します。
筋トレ

【考察】フリーウエイト主義が多い理由

皆さん、ジムにはいろいろなマシンがありますよね。マシン派ですか、フリーウエイト派ですか?今回はフリーウエイトこそが筋トレにおける至高であるという私なりの考えを私自身の経験談を交えながら、皆さんに届けたいと思います。
ATの筋トレ日記

【筋トレ日記】1月の部

今回は私が実際にしているメニューを紹介しながら、感想や解説をしています。トレーニングやっている人はそれぞれお気に入りの種目があると思いますが、たまには他人のトレーニング内容を見てみると面白いかもしれませんよ。是非見てみてください!
筋トレ

【ペックフライ】胸の筋肥大で最もおススメな理由

皆さんの胸を肥大させたいときのトレーニングでお勧めは何ですか?私はペックフライと即答で答えます。今回はペックフライがなぜ筋肥大に効果的であるのかをダンベルフライと比較しながら解説していきたいと思います。これであなたも分厚い胸板を手に入れることができるでしょう!!
タイトルとURLをコピーしました