tomoyango

このブログを解説してはや1年が経ちました。今回はブログを始めて書いた記事数や収益、PV数、今後の方針などを共有します。同じような初心者ブロガーが参考にしていただけると幸いです。

スミスマシンって知っていますか？？おそらく筋トレしている人はご存じの方がほとんどだと思います。今回はそんなスミスマシンについての気づきを共有したいと思います。具体的には店舗ごとに重量感覚が若干違うということです。参考にしてみてください。

筋トレを週4,5行っていた私が一ヵ月何もしなかったらどうなるのか。今回はベンチプレスの重量と体重、体脂肪の観点からその差を公開します。

皆さんは筋トレのセットを組む時の重量は、どのように決定していますか？多くの人は、一セット目に一番元気な状態だから、重い重量を扱ってそのあとは、重量を減らしていませんか？今回はその逆でどんどん重量を増やすアセンディングセットについて解説します。

皆さん、ジムにはいろいろなマシンがありますよね。マシン派ですか、フリーウエイト派ですか？今回はフリーウエイトこそが筋トレにおける至高であるという私なりの考えを私自身の経験談を交えながら、皆さんに届けたいと思います。

皆さんの胸を肥大させたいときのトレーニングでお勧めは何ですか？私はペックフライと即答で答えます。今回はペックフライがなぜ筋肥大に効果的であるのかをダンベルフライと比較しながら解説していきたいと思います。これであなたも分厚い胸板を手に入れることができるでしょう！！

EAAって知っている方も多いかと思います。トレーニーにとって有能なサプリと認知されています、しかし最近前向きな意見とは裏腹に否定的な意見も増えてきました。今回はその意見も踏まえつつ私なりの意見を共有したいと思います。

筋トレ＝タンパク質と考えている人はいませんか？あながち間違ってはいないのですが、ビタミンやミネラルについて考えたことはありますでしょうか？今回は筋トレに最も必要だと思う3種類のビタミンミネラルについてお話したいと思います。