筋トレ

EAAって知っている方も多いかと思います。トレーニーにとって有能なサプリと認知されています、しかし最近前向きな意見とは裏腹に否定的な意見も増えてきました。今回はその意見も踏まえつつ私なりの意見を共有したいと思います。

筋トレ＝タンパク質と考えている人はいませんか？あながち間違ってはいないのですが、ビタミンやミネラルについて考えたことはありますでしょうか？今回は筋トレに最も必要だと思う3種類のビタミンミネラルについてお話したいと思います。

ジムに通いだして約2年の私が、筋トレをしていて感じたデメリットについて共有します。筋トレと言えばメリットばかりに目をとらわれがちですが、デメリットも知ってもらうことで今後の筋トレに役立ててほしいと感じています。

コールドシャワーって聞いたことがありますか？？真冬の朝一起きたら、第一に冷たい水をあびるという修行のことを指します。なぜんこんなつらいことをわざわざ行うのか？それは自己規律の向上が主な理由です。私の実体験を交えながらコールドシャワーを激推しします。

筋トレに欠かせないと思われているプロテイン。なぜこんなにプロテインが重要であると思われているのでしょうか？今回はその理由を具体的に説明して、筋トレをしている人がプロテインを飲んだ方がいい理由について熱弁します。

SBDベルトとは？多くのパワーリフティング選手も試合で好んで使用する世界最高級かつ、最大の大きさ厚さを誇るパワーベルトです、今回は私が実際に半年間位使用した感じを共有したいと思います。ビッグ3に取り組んでいる人は購入をお勧めします！！

エブリベンチを約三週間取り入れて、無事にベンチプレスの記録を5kg伸ばすことが出来ましたが、エブリベンチをやめるとすぐに記録が元に戻ってしまいました。考えられる原因を共有します。BIG3にも通じる話なので参考にしてみてください！！

皆さんジムに通っていますか？？？今回は私が実際にジムにどれだけ通っているのかを示すとともに、週にどれくらいジムに通えばいいのか、私なりの意見をまとめています。これからジムに行こうと考えている方はぜひ参考にしてください。

筋トレ時に何を摂取していますか？よくワークアウトドリンクと言いますが実際に何を入れればいいかわからないという方がおられるでしょう。今回はそんな人のために私が実際に使用しているサプリメントを紹介します。

２週間のエブリベンチで115kgから120kgに重量を上げたセットメニューの内容を共有します。またエブリベンチで気を付けるべき点などを分かりやすく経験談を交えて説明します。必ず参考になると思うのでぜひご覧になってください！！